출산후다이어트식단1 출산 후 다이어트! 모유수유 중 다이어트! 건강하게 살 빼는 최고의 방법 # 출산 후 다이어트, 건강하게 살 빼는 최고의 방법!출산 후 체중 감량을 고민하는 분들이 많습니다. 하지만 무리한 다이어트는 몸을 해칠 수 있어요. **출산 후 다이어트는 건강하게, 체력 회복과 함께 진행하는 것이 중요합니다.** 저 역시 연년생 아들 딸을 둔 엄마로서 이번 포스팅에서는 **출산 후 건강하게 체중을 감량하는 방법**을 알려드릴게요! 😊 ---## 🍼 출산 후 다이어트, 언제부터 시작해야 할까?출산 후 다이어트는 **자연분만은 6주 이후, 제왕절개는 8주 이후**부터 시작하는 것이 적절합니다. 몸이 회복되기 전에는 **무리한 운동보다는 가벼운 걷기 운동**을 추천합니다.✅ **출산 직후 (~6주)** - 출산 후 6주까지는 **몸을 회복하는 기간**이에요. - 무리한 운동보다는 **.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
